為睡飽后，注意力本來(lái)就在最高點(diǎn)（只是剛睡醒而頭腦昏沉而已，但克服頭腦昏沉也可以有其他非外在力量的方法）。
睡醒之后2～3 個(gè)小時(shí)，注意力開(kāi)始逐漸下降，這時(shí)候喝咖啡，能讓早上的注意力回到高峰。
中午過(guò)后注意力可能降到一天的低點(diǎn)，這時(shí)候喝杯咖啡，能提振下午的精神。
但是睡前6～8 小時(shí)喝咖啡，可能睡覺(jué)時(shí)咖啡因還沒(méi)完全代謝，而會(huì )影響睡眠。
喝下咖啡后，大約45 分鐘到一個(gè)小時(shí)會(huì )產(chǎn)生效果，注意力會(huì )來(lái)到高峰。
不要超過(guò)每日標準的「咖啡因」攝取量，臺灣行政院消費者保護委員會(huì )建議的是每人每天之咖啡因含量應為300 mg（毫克）以下。而美國的建議則為400 mg（毫克）以下。
